Día Mundial del Sueño: el grueso de los argentinos se duerme después de las 00 y se despierta durante la noche

Se sabe que el sueño es un proceso biológico complejo y fundamental para llevar una vida sana. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), los trastornos del sueño afectan a casi el 40% de la población mundial. El próximo viernes 17 de marzo se celebrará el Día Mundial del Sueño, evento promovido por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM) y otras organizaciones relacionadas, para concientizar sobre estos temas.

Por todo esto, el Programa de Estudios de Opinión Pública de la Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad Abierta Interamericana, realizó una encuesta para saber cómo perciben y qué costumbres tienen los argentinos alrededor de esta actividad diaria, primordial para tener una mejor calidad de vida.

La mayoría de los encuestados aseguró que se va a dormir después de las 00 horas (52,7%), mientras que el 42,9% lo hace entre las 22hs y las 00. El resto dijo que se acuesta antes de las 22 (4,4%).

Además, un 73,8% manifestó que se despierta durante la noche (diariamente el 41,1% y a veces otro 32,7%). El 26,2% dijo que no se levanta en la madrugada. Esto significa que un gran porcentaje no duerme de corrido en sus horas de descanso.

Cuando se le preguntó cuántas horas duermen en promedio, el 57,8% dijo que lo hace entre 6 y 8, lo que significa que seis de cada diez personas que respondieron duerme esa cantidad de tiempo diario. El resto: entre 5 y 3 (26,7%); más de 8 horas (10,7%) y el 4,8% duerme menos de tres horas diarias.

Respecto de la hora en que se levantan de la cama, el 55,4% de las respuestas apuntó a que es entre las 6 y 8 de la mañana. Lo siguieron: entre las 5 y las 6 (19,1%); después de las 8 de la mañana (18,4%) y antes de las 5hs (7,1%).

Si se habla del auto percibimiento de la calidad de su sueño, los encuestados manifestaron que es "bueno" (52%) y "muy bueno" (16,2%), mientras que el 26,5% y el 3,6% aseguraron que es "malo" y "muy malo".

Las actividades más señaladas antes de dormir fueron "ver la televisión" y "redes sociales", muy por arriba en cuanto a la cantidad de respuestas que las "actividades sexuales", la tercera más votada en la lista.

La muestra de la UAI fue realizada a 1.000 personas mayores de 16 años, residentes del AMBA y en la ciudad de Rosario.

Otras cifras

- En lo que es una costumbre más arraigada en el interior del país o de un rango etario alto, el grueso de quienes respondieron la encuesta manifestó que no suelen dormir siesta. El 45,9% no lo hace, un 37,1% dijo que "a veces" y el 17% sí. De estos últimos, el 51,8% duerme menos de una hora de siesta y el 43% entre una y dos horas.

- A un 40,2% de los encuestados les cuesta conciliar el sueño entre mucho y bastante, mientras que el 54,9% poco y nada. El resto se mostró indeciso.

- Los factores económicos (22,4%), laborales (16,7%) y familiares (15,4%), fueron las principales preocupaciones señaladas que aparecen a la hora de conciliar el sueño.

- Un 49,6% aseguró que a veces toma pastillas para ayudar al sueño, mientras que el 14% dijo que lo hace periódicamente. Un 36,4% manifestó que no.

- La mayoría de los que respondió (46,3%) duerme en pareja. Los siguieron los que duermen solos (34,4%), los que lo hacen con su mascota (9,4%) y quienes comparten cama con su pareja y la mascota (5,7%).

- En cuento a la mascota, el 49,6% se manifestó a favor de dormir con una, mientras que el 38,1% está en desacuerdo.

- Un 47,9% aseguró que el tamaño de su cama es matrimonial. Luego respondieron: Queen (17,8%); plaza y media (13,9%); King Size (10,6%) y una plaza el 9,8%.

- El 46,1% dijo no contar con un colchón especial, mientras que el 33,1% sí. El resto no supo qué