Ejercicios Técnicos para Corredores

La Facultad de Motricidad Humana y Deportes de la Universidad Abierta Interamericana realizó un video mostrando diferentes ejercicios técnicos que se pueden realizar todos los días en la entrada en calor. Estos ejercicios se lo conocen como variados.

Recomendaciones para tener en cuenta en todos los ejercicios:

El espacio puede ser hasta 10 mts de largo o simplemente se pueden realizar en el lugar.
En todos los movimientos, el apoyo de los pies se debe hacer con los metatarsos o sea más con la punta del pie
En caso de cansancio, o si los ejercicios están costando, se puede disminuir la distancia o el tiempo.
Siempre hay que tener en cuenta los aspectos técnicos, es mejor hacerlo bien que poder hacerlo mucho tiempo.
Se pueden combinar, por ejemplo: se puede ir haciendo skipinning A y volver con skipinning C.
Hay que recordar que los brazos también son parte de los ejercicios.

El video está a cargo de los docentes Diego Tonda y Ángel Tello. Para poder visualizarlo, hace click acá.